Il destino ci dispone? Tutto accade per caso? Molti si definiscono fatalisti e credono sinceramente che poco dipenda dalla loro volontà e sforzi. Ma cosa, se provi a prendere il controllo nelle tue mani e cambia qualcosa in te stesso, cambiando attraverso di esso in meglio e la tua vita?

1. Sii chiaro, persistente, onesto

Tre concetti chiave che sono strettamente interconnessi. Devi imparare a riconoscere i tuoi pensieri e sentimenti, determinare i desideri, prevedere gli obiettivi. Se i pensieri e i sentimenti sembrano confusi, approfondiscili. Prova a descriverli – può aiutare. Qual è la base di? Cosa vuoi di più e non ti piace di più? Poni da queste domande difficili e traduci pensieri e sentimenti in comportamento concreto. Cosa ti aspetti esattamente da te o da un’altra persona?

Non appena lo chiari, procedi al passaggio successivo: sii chiaro ad altri. Per molti, questo diventa un nuovo ostacolo: si preoccupano della reazione degli altri, quindi ammorbidiscono o nascondono i loro veri pensieri. Qui la persistenza entra nel gioco: il coraggio di dire ciò che pensi e senti, nonostante questa ansia.

In modo che non ti senta depresso e costretto a "parlare correttamente", dividi le azioni in due parti separate. Parte A: pensa a quello che vuoi dire e dillo. Parte B: Guarda cosa accadrà dopo. La reazione di un’altra persona è un nuovo ostacolo che deve superare.

E infine, onestà. Se padroneggi le prime due abilità, puoi essere onesto. Ma, continuando a svilupparsi in questa direzione, dovrai imparare a approfondire l’essenza e assicurarti che le parole corrispondano ai sentimenti. Ciò significa che dovrai notare un "elefante nella stanza" più spesso e non ignorarlo. L’onestà non è solo apertura, ma anche pienezza.

Pericoli: Ignorare questo punto porta a diverse conseguenze. In primo luogo, impedisce agli altri di essere onesti con te. In secondo luogo, i pensieri e i sentimenti restrittivi sono pieni di depressione e periodiche esplosioni di indignazione. Devi adattarti, ti senti un martire e brucia.

2. Controllare le emozioni

Ci sono persone che reagiscono in modo aggressivo a qualsiasi piccola cosa o i loro sentimenti sono troppo vulnerabili, o si sentono depressi, chiusi e distaccati. La gestione delle emozioni è una delle chiavi per gestire la vita. Coloro che falliscono questo sono spesso di fronte al licenziamento, non possono stabilire relazioni con altre persone.

Invece di pianificare attivamente il corso della https://compresseerezione.com/comprare-generico-cialis/ vita, obbediscono solo a ciò che sta accadendo, eccessivamente percepiscono eventuali eventi. E il punto qui non è tanto nella personalità stessa quanto nelle abilità. La linea di fondo non è diventare non emotiva, ma per imparare a usare le emozioni come informazioni che consentono agli altri di capire ciò che desideri, quali problemi saranno risolti.

Anche la responsabilità è importante: è necessario assumersi la responsabilità delle tue reazioni, smettere di accusare gli altri e fingere di essere una vittima. Ci sono molti libri e corsi di formazione che aiuteranno a studiare e iniziare a praticare queste abilità.

Pericoli: Se non impari a controllare le emozioni, gli altri ti percepiranno troppo sensibile, difficile da comunicare, imprevedibile. Alla fine, si stancano di camminare in punta di piedi accanto a te, saranno arrabbiati e rifiuteranno tutto ciò che stai cercando di dirgli. Non saranno in grado di capire le tue esigenze, il che ti rafforzerà ancora di più nella delusione.

3. Lascia andare il passato

Coloro che vivono in insulti e rimpianti passati non possono vivere pienamente nel presente. Le loro vite sembravano essere congelate nel tempo, sono dipinte con eventi, il che non è più possibile cambiare. Il meglio che si può fare è curare il passato. È necessario cercare di trovare un modo per perdonare te stesso, per capire che poi hai fatto tutto il possibile. Devi anche provare a perdonare gli altri, perché hanno fatto lo stesso.

Il segreto è cercare di riscrivere la storia che ti racconta. È necessario guardare gli eventi passati da una nuova prospettiva, mettiti al posto di un altro e cercare di sentire la paura e l’ansia che lo coprivano allora. La linea di fondo deve anche raggiungere, anche se il risentimento è vivo. Non è perché ti aspetti che un’altra persona cambi, ma perché può aiutarti a cambiare e, infine, lasciar andare il passato.

Pericoli: Non sei mai completamente nel presente, e il futuro è probabilmente oscurato. La storia di te e della tua vita, su come gli altri si relazionano a te, limita la tua visione di te stesso, gli altri e cosa puoi fare. Infine, le emozioni associate a tutto ciò provocano depressione e ansia: sei troppo suscettibile a tutto ciò che ricorda le lesioni passate.

4. Preparati a compromessi

Un compromesso non è una sconfitta. Coloro che combattono con un’eccessiva assertività diranno che stanno compromettendo. Ma di solito questo significa che sono inferiori e si adattano, in modo da non turbare un altro.

Il punto di partenza del compromesso è una chiara comprensione di ciò che desideri e non vuoi, e quindi la volontà di fare concessioni.

Perché fare concessioni? Perché il retro della vita in cui ottieni tutto ciò che desideri è pieno di paranoia e paura – un mondo in cui una persona è un nemico, in cui sei sempre in allerta e aspetti che tu ti tradisca, non puoi fidarti di nessuno.

L’essenza del compromesso non è tanto nei negoziati quanto nella capacità di notare i bisogni degli altri, di vedere in loro non nemici, ma le persone che, come te stanno facendo del loro meglio per ottenere ciò di cui hanno bisogno. È una questione di vedere nel mondo non concorrenza e potere, ma comunità e connessione.

Pericoli: Coloro che non sono pronti a concedere possono mantenere la loro autostima, "vincere", ma per questo dovranno pagare un’ansia e l’isolamento costanti.

5. Prendi i tuoi errori

Non sgridarsi, sbarazzarti dei rimpianti e non aver paura di andare avanti. Sì, forse in passato ti sei mancato. Ma se ti tratti con costante critica, vedi solo ciò che hai rovinato e non noti i tuoi risultati, allora, in effetti, vivi in ​​una relazione offensiva con te stesso. Questo ti impedisce di rischiare e andare avanti.

Pericoli: Impariamo a gestire la vita sperimentando e lavorando su errori. L’esperienza ti consente di capire cosa fare e spinge a provare qualcosa di nuovo. Ma se non puoi fare i conti con i tuoi errori o errori di altre persone, allora la vita è piena di costanti delusioni, malcontenti, rabbia, critica e depressione.

Impara a prendere la compassione per te e gli altri, assumerti la responsabilità della tua vita, essere chiaro, onesto e coraggioso, preparati e in grado di risolvere i problemi. Questo è il meglio che puoi fare.