Qualcuno poco lusinghiero la tua abitudine di sedersi in ritardo e ha aggiunto che per questo hai problemi con la memoria? Preoccuparsi che ciò che apprezziamo ci vengano pensati di noi è abbastanza normale. Ma se ti tiene in costante tensione o ti fa adattare alle aspettative degli altri, è tempo di fare qualcosa. La psicologa Ellen Hendricksen consiglia come smettere di preoccuparsi di ciò che la gente dirà.

Dicono che una buona parola guarisca, ma il male paralizza. Supponiamo che oggi tu abbia sentito 99 complimenti e un rimprovero. Immagino che ti scorrerai nella testa, cercando di addormentarti?

Si preoccupano di come si relazionano con noi è abbastanza naturale, specialmente quando parliamo di coloro che amiamo e rispettiamo. Inoltre, questa tendenza è saldamente fissata nella mente: solo pochi secoli fa, l’esilio era considerato il peggio delle possibili punizioni. I nostri antenati avevano bisogno della società principalmente per la sopravvivenza e hanno provato con tutte le loro forze per mantenere una buona reputazione.

Ma ai nostri tempi. Oggi, il nostro cibo e il nostro rifugio non dipendono da un certo gruppo di persone, ma non possiamo ancora fare a meno di loro, perché abbiamo bisogno di coinvolgimento e supporto. Tuttavia, cogli l’occasione per chiedere a qualsiasi guru di auto-aiuto se preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di noi, e quasi sicuramente otterrai un sacco di istruzioni su come smettere di prenderti cura dell’opinione di qualcun altro.

Molto probabilmente, vuoi sentire critiche costruttive da coloro che sono importanti per te, ma allo stesso tempo allontanarti dal pettegolezzo

E questo è il problema: la maggior parte dei suggerimenti sull’argomento "Come smettere di preoccupare" suona così sprezzante e arrogante che sono allettanti a alzare gli occhi ed esclamare: "Oh, tutto!"Inoltre, c’è il sospetto che tali consulenti siano solo preoccupati, ciò che gli altri pensano di loro, altrimenti perché dovrebbero negarlo ferocemente.

Cerchiamo una via di https://farmaciaitalia24.com/apcalis-oral-jelly-senza-ricetta-online-sicuro/ mezzo. Molto probabilmente, vuoi sentire critiche costruttive da coloro che sono importanti per te, ma allo stesso tempo allontanarti da pettegolezzi, calunnie e familiarità dagli estranei. Certo, persone invidiose e sptens non andranno da nessuna parte, ma qui ci sono nove modi per buttare le loro opinioni dalla testa.

1.Determina chi apprezzi davvero

Il nostro cervello ama esagerare. Se sussurra che le persone ti condanneranno, tutti penseranno a te o qualcuno aumenterà il rumore, chiediti: chi esattamente? Cos’è così. Fai un elenco di persone la cui opinione ti preoccupa. Come puoi vedere, "tutto" è stato ridotto al capo e al segretario loquace, e questo è tutt’altro che tutti. È molto più facile affrontarlo.

2.Ascolta la cui voce suona nella tua testa

Se la condanna ti spaventa anche nei casi in cui non ci si aspetta nulla del genere, pensa a chi ti ha insegnato a avere paura. Da bambino, hai spesso sentito allarmare “Cosa dicono i vicini?"O" È meglio non farlo, i conoscenti non capiranno "? Forse il desiderio di compiacere tutti è stato trasmesso dagli anziani.

Ma ci sono buone notizie: puoi disimparare eventuali convinzioni dannose memorizzate. Nel tempo e nella pratica, sarai in grado di sostituire "ciò che i vicini diranno" con "gli altri sono così impegnati con se stessi che non hanno tempo per pensare a me", o "la maggior parte delle persone è indifferente a noi" o "solo pochi sono così interessati alla vita di qualcun altro che spendono il loro gossip".

3.Non soccombere al riflesso protettivo

Se la voce interiore comanda persistentemente: “Difenditi!", Implicando che questo è l’unico modo per reagire a qualsiasi critica, fare qualcosa di insolito: allentare e ascoltare. Se eriggiamo istantaneamente un muro difensivo, tutto rimbalza da esso: sia rimproveri e rivendicazioni, e buoni commenti e suggerimenti utili. Catturare ogni parola e quindi decidere se vale la pena prendere sul serio ciò che è stato preso sul serio.

4.Presta attenzione alla forma

Apprezzo coloro che non risparmiano tempo per fare commenti costruttivi in ​​una forma educata e delicata. Dì, qualcuno critica attentamente il tuo lavoro o il tuo atto, ma non te o diluisce le critiche con lode-Listen attentamente, anche se alla fine non usi consigli.

Ma se l’interlocutore passa a persone o spese dubbie complimenti nello spirito "beh, almeno ci hai provato", sentiti libero di ignorare la sua opinione. Se qualcuno non considera necessario ammorbidire almeno leggermente le affermazioni, lascia che lasci con lui.

5.Se le persone ti condannano, questo non significa che abbiano ragione

Va ricordato che l’opinione privata non è la verità in ultima istanza. Non è necessario concordare con gli avversari. Tuttavia, se la vaga sensazione non lascia che siano giuste in qualcosa, usa il prossimo consiglio.

6.Mantieni la calma o almeno fai una faccia calma

Anche se "il vapore viene dalle orecchie", ci sono due ragioni per non correre in un contrattacco. Con il tuo comportamento corretto raggiungi due obiettivi. In primo luogo, dall’esterno sembra che la maleducazione e la maleducazione non ti riguardano il testimone casuale impressionerà una tale resistenza. In secondo luogo, questa è un’occasione per essere orgoglioso di te stesso: non hai affondato al livello dell’autore del reato.

7.Pensa a come far fronte a ciò che può accadere

Il nostro cervello spesso pende nel regime della peggior sceneggiatura: "Se sono in ritardo, tutti mi odieranno", "rovinerò sicuramente tutti e mi sgriderò". Se l’immaginazione scivola costantemente tutti i tipi di disastri, pensa a cosa fare se l’incubo diventa realtà. Chi chiamare? Cosa fare? Come risolverlo? Quando ti assicuri che sei in grado di far fronte a qualsiasi, anche la situazione più difficile, la sceneggiatura peggiore e improbabile non diventa così terribile.

8.Ricorda che il tuo atteggiamento nei tuoi confronti potrebbe cambiare

Le persone sono instabili e l’avversario di oggi potrebbe rivelarsi un alleato domani. Ricorda come i risultati del voto dalle elezioni alle elezioni stanno cambiando. Come vanno e vanno le tendenze della moda. Solo una cosa è costantemente: cambia. La tua attività è resistere alle tue opinioni e le opinioni di altre persone possono cambiare quanto vuoi. Il giorno arriverà quando ti ritrovi a cavallo.

9.Chiama una sfida alle tue convinzioni

Coloro che sono troppo disturbati dall’opinione di qualcun altro stanno trascinando l’onere del perfezionismo su se stessi. Spesso sembra loro che solo uno che è l’ideale sotto tutti gli aspetti sia protetto da inevitabili critiche. Ecco come sbarazzarsi di questa convinzione: fare in particolare un paio di errori e vedere cosa succederà. Invia una lettera con un errore di battitura deliberato, crea una pausa imbarazzante in una conversazione, chiedi al venditore in un negozio di materiali da costruzione dove hanno una crema per la protezione solare. Quindi scoprirai cosa succede quando ti sbagli: niente.

Sei il tuo critico più rigoroso. Questo è ragionevole, perché stiamo parlando della tua vita. Ma ogni persona sul pianeta è anche estremamente interessata alla propria vita, il che significa che nessuno è fissato su di te. Pertanto, rilassati: le critiche accade, ma trattalo come una vendita di casa: prendi tutto il più raro e prezioso, e il resto come vogliono.